Le Pardon

 Comment avancer dans votre vie lorsque les événements de votre passé vous enferrent dans des douleurs et des peurs que rien ne semblent pouvoir effacer ? Comment arriver enfin à mettre un pied devant l'autre, mettre au point ses projets et créer la vie que l'on souhaite et ne plus subir celle que l'on vit ?
    Vous l'avez lu. On vous l'a dit. Vous savez bien quelle est la solution. Le pardon. Mais comment parvenir à pardonner ce qui nous a le plus blessé ? Comment parvenir à éteindre le feu de la rage en nous pour parvenir à la sérénité du pardon ? 

"L'Ange du Pardon... peut nous aider à entrer dans une dynamique de dépassement d'une épreuve difficile"*

   
     Essayer d'exprimer cette rage ? Trop facile, cela ne fera qu'entretenir son feu en nous. Essayer de comprendre, de faire preuve de compassion ? Cette rage, cette souffrance et les peurs qui en naîtront ne se mettront qu'en sommeil pour se libérer des mois, peut-être des années plus tard à la suite d'événements qui rappelleront, parfois inconsciemment, la situation qui nous avait blessé. Cette sourde blessure réveillée vous fera alors adopter un comportement qui laissera souvent les gens autour de vous abasourdi devant votre réaction disproportionnée.     
   Et pourtant vous devez avancer, vous devez guérir. On vous a blessé mais rien ne vous oblige à souffrir toute votre vie. Le pardon, effectivement, vous permet de vous détacher de votre souffrance. Vous aussi, vous voulez construire votre bonheur mais... pardonner ?
    Ne vous faites pas une fausse idée du pardon, il ne consiste pas à fermer les yeux sur ce qu'on vous a fait ni à l'approuver. Il n'absout pas les coupables de votre détresse. On ne vous demande pas de conserver une relation avec eux. Mais de cesser d'entretenir des émotions négatives envers eux pour détruire le lien invisible qui vous unit à eux. Ce lien vous vide de votre énergie en ressassant une rancune que rien ne pourra éteindre.
    Le pardon résulte de votre volonté de faire la paix avec votre blessure, de tourner la page, de dire : « Stop cela ne me touche plus. Je passe à autre chose. » Il s'agit de ne plus se poser en victime. Il s'agit d'un acte que l'on accomplit par amour pour soi, d'un acte libérateur.

"Pardonner libère le prisonnier et permet de découvrir que le prisonnier... c'était vous." Lewis B. Smedes

"Pardonner consiste à lâcher prise sur toute velléité de vengeance, sur toute attente de reconnaissance ou d'amour,
c'est adopter l'intention d'en finir avec une relation qui a été toxique."**

    Clarissa Pinkola Estés, psychanalyste, conteuse et merveilleuse auteur (Désolée, les filles mais je ne supporte pas la féminisation des mots : auteure, assassine... Vraiment ? Laissons la langue être misogyne jusqu'à la prochaine génération, s'il vous plaît) de « Femmes qui courent avec les loups » a élaboré une méthode dans le cadre de son métier pour aider des personnes traumatisées.

    Je vais tâcher ici de vous la présenter. Ce n'est pas une méthode miracle. Il s'agit de votre travail personnel et rien ne pourra remplacer votre implication. Ce n'est pas une méthode-minute qui fonctionnera en dix secondes mais elle vous permettra de cheminer vers le pardon à votre rythme en réduisant progressivement votre souffrance en pardonnant un peu plus à chaque étape.

   " La femme (et oui, c'est extrait du livre « Femmes qui courent avec les loups » mais le processus n'est pas misogyne, lui. Messieurs vous pouvez l'adopter tout aussi bien) qui, dans le cas où quelqu'un , ou quelque chose, lui a causé un grave dommage, peut arriver à pardonner à 95 % est proche de la béatitude, voire de la sainteté. Si elle arrive à 75% de pardon et 25% de «  je ne sais si je pourrai complètement pardonner et d'ailleurs je ne sais même pas si je le souhaite », elle est plus dans la norme. Mais 60% de pardon accompagné par 40% de «  Je ne sais pas, je ne suis pas sûre, j'y travaille encore », c'est déjà très bien. »

   L'auteur nous promet qu'une fois parvenu à 50%, le reste suivra.

  Mais avant toute chose, il est nécessaire d'exprimer votre vérité sur ce qui vous a blessé mais une fois pour toute et à une personne qui vous écoute vraiment, qui pourra comprendre et entendre votre douleur. Là, il faudra alors expliquer le mal qui a été fait, la colère et le dégoût ressentis. Le désir de nous punir nous-même ainsi que celui de nous venger que cela a fait naître en nous. « Le pardon ne s'accorde que sur la base de la vérité nue. »

   Maintenant à vous de voir si vous souhaitez nourrir votre rage qui se retournera le plus souvent contre vous que contre le véritable coupable de votre souffrance ou parvenir enfin à vous en libérer. Notre but étant d'atteindre la sérénité.

   Notre bonheur, notre quiétude, notre réalisation méritent que l'on parvienne à se libérer de la rancune, de la rage d'avoir été blessé pour devenir des individus capables de faire des choix éclairés sans être guidés par le désir de vengeance ou une blessure purulente qui conditionnera tous nos actes par la peur et la colère.

    Clarissa Pinkola Estés rappelle que « Les gens croient à tort que d'être bloqué dans une rage ancienne veut dire qu'on fulmine, gesticule, jette les objets à travers la pièce. C'est faux, dans la plupart des cas en tout cas. En revanche, cela signifie qu'on est sans cesse fatigué, qu'on promène une solide couche de cynisme, qu'on détruit ce qui est riche d'espoir, de tendresse, de promesses. Qu'on a peur de perdre avant même d'ouvrir la bouche... qu'on se réfugie dans un silence amer, qu'on se sent impuissant. »

Et c'est pour cela que vous devez pardonner... pour vous libérer.
Pour pouvoir mener la vie que vous voulez vraiment.
Pour vous libérer des conditionnements nés de la peur de ce que vous avez vécu.
Pour créer ce que vous voulez vraiment créer, être celui que vous êtes et plus celui que l'on vous a forcé à être par PEUR.
La vie mérite d'être vécue et vous n'avez pas le droit de vous punir d'avoir pu un jour être la victime de personnes ou d'un événement néfaste.
Je sais que c'est difficile d'affronter tout ça. Que l'on est plus à l'aise dans une tour d'ivoire mais un jour vous en ressortirez et comme la Belle au bois dormant, les années auront passé et votre vie avec. Vous n'aurez pas vécu ce que vous souhaitiez vivre. 

Cette méthode n'est qu'une méthode parmi d'autre. Vous pourrez l'essayer, l'adopter, l'abandonner. Mais même si cela vous prend des années, ne perdez pas l'intention de guérir et de (vous) pardonner. Chaque être sur terre est précieux et a sa place et sa place ne le condamne pas à souffrir pour l'éternité.

Voici enfin la méthode Clarissa Pinkola Estès qui préconise 4 étapes interchangeables et que l'on peut faire à divers niveaux :

« Aller de l'avant... cela aide à guérir »

    Il s'agit tout simplement de cesser de penser à la personne ou à l'événement pour ne plus nous épuiser et de nous concentrer sur des activités qui nous plaisent. Il s'agit de s'entraîner au lâcher-prise. Oui, le lâcher-prise et le pardon, on ne cesse de vous en parler en insistant sur le fait que vous devez y passer. Et vous avez un peu l'impression que l'on vous en parle comme si on vous conseillez d'aller faire un footing ou de changer de chemise et que sincèrement c'est loin d'être aussi facile. Pourquoi ? Pourquoi le lâcher-prise et encore plus en matière de pardon est si difficile. On vous a fait mal et votre ego exige une réparation alors que pardonner, c'est tourner définitivement la page sans rien attendre de cette situation. Et ça, c'est difficile à accepter. Et pourtant grâce au lâcher-prise, vous vous détachez de votre souffrance et vous pouvez enfin vous consacrer à des activités qui nourrissent vraiment votre âme. On sait qu'on ne guérira pas encore mais on se permet de souffler un peu.

On en revient à notre désir de punir ce qui nous a blessé. On veut réparation. Or ce désir nous enferme dans la blessure tant qu'on obtient pas « vengeance ». On alimente notre rage et notre mal-être. Et cela en vain. S'abstenir exige de la patience, de canaliser ses émotions et cela constituera des remèdes puissants, une purification. Mais cela permet surtout de garder son énergie pour d'autres projets que de chercher à se faire justice. Ainsi on n'entretient plus la rage d'avoir été blessé.

En refusant de nous remémorer des souvenirs blessants, on cesse de les refaire vivre. C'est un acte qui exige toute notre volonté. On refuse de se laisser obséder par notre souffrance pour avancer dans notre voie. On n'efface pas le souvenir de sa mémoire. On évite de réveiller l'émotion qui est liée à ce souvenir. C'est un peu l'histoire de l'autruche mais il faut bien endormir la douleur.

C'est le résultat des trois premières étapes : aller de l'avant, s'abstenir et oublier. On continue de se protéger mais on pardonne selon sa capacité : un peu, une partie de l'offense... Lorsque l'évocation de l'événement ne vous causera plus que de la tristesse et plus de rage, lorsque vous comprendrez les motivations, lorsque vous n'attendrez plus rien, quand vous ne voudrez plus rien, vous serez proche de la libération que vous offre le pardon. Et lorsque enfin vous en serez au stade de  « Ne plus exclure l'autre, abandonner toute attitude de froideur à son égard, arrêter de l'ignorer, ou de se raidir, de jouer faux », vous aurez pardonné profondément.

Traduction : "Il est temps de dire au-revoir"